Coach Marie
"On peut toujours faire quelque chose de ce qu'on a fait de nous "
- Jean-Paul Sartre
Bienvenue- Confidences
- Comment se passe un coaching de vie?
- Les formules de coaching
- A méditer
- Déontologie
- Contactez-moi
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Bienvenue
Le coaching de vie est un accompagnement individuel permettant une prise de recul, un gain d'autonomie et l'atteinte de vos objectifs. Le coaching va vous aider à retrouver vos repères, surmonter une période de vie difficile ou réussir un changement de vie.Le coaching de vie s'adresse à tous. C'est une méthode particulièrement efficace dans la gestion de vos relations personnelles, en particulier lors d'évènements pouvant provoquer des doutes et une remise en question (crise de couple, rupture, divorce).Grâce à un coaching personnalisé, nous allons reprendre votre vie en main et développer votre potentiel.
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Confidences
Mon histoireDe vous à moi, ma vie sentimentale a longtemps été chaotique. Parfois dominante, un peu dominée, le coeur à vif et bien souvent écorché mais finalement toujours bien accroché. A 27 ans, je totalisais déjà un divorce, une rupture de fiançailles et une demi-douzaine de ruptures tout court. J'avais pris un abonnement aux "échecs amoureux" et je me rassurais grâce à un certain fatalisme: "être en couple ce n'est pas fait pour moi". J'avais tort... Les premières séparations m'avaient parues insurmontables. Grâce au coaching, les suivantes sont devenues "juste" douloureuses et les dernières furent constructives. Vous connaissez le principe de cause à effet? En travaillant d'abord sur soi-même, nous améliorons tout ce qu'il y a autour.Et si au fond l'échec n'était qu'une question de point de vue que les optimistes appellent une opportunité?Ma vocation de life coachProfessionnelle de l'accompagnement au changement mais surtout passionnée de relations humaines, je me spécialise dans l'analyse des comportements sociaux et la mise en pratique des outils de développement personnel et de communication. Les outils que j'utilise proviennent de la Programmation Neuro Linguistique, de l'Analyse Transactionnelle, de la Process Comm et des principes de la psychologie positive.
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Comment se passe un coaching de vie?
Le coach est un spécialiste qui vous apporte une vision objective et neutre sur votre situation, contrairement à vos proches. Grâce à l’approche du coaching, à des outils spécifiques et un suivi personnalisé, nous étudions ensemble toutes les possibilités qui s’offrent à vous et mettons en place un plan d’actions pour reprendre votre vie en main!Lors de la première séance, nous allons faire connaissance et répondre à deux questions:- quel est le problème que vous souhaitez résoudre?
- quels sont les objectifs que vous souhaitez atteindre?
En fonction de vos objectifs et de votre mode de vie, vous choisirez la formule qui vous convient:- A la carte ou en programme
- A distance ou en séance
Les formules peuvent se cumuler ou s'alterner. Le rythme des échanges est fixé en fonction de vos besoins et de l'objectif à atteindre.Psy et coaching: quelle différence?La psychothérapie et la psychanalyse cherchent dans le passé les raisons d'un mal être présent.Le coaching étudie le présent afin de vous accompagner vers l'atteinte d'un objectif futur.Loin d'être concurrentes, ces deux approches s'avèrent très complémentaires.Si vous le désirez, nous pourrons également prendre contact avec des professionnels partenaires qualifiés pour un accompagnement complet et efficace: coach sportif, coach en image, coach séduction…
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Les formules de coaching
Chaque situation est différente et demande un accompagnement adapté.Rythme, horaires, séance en face à face ou à distance, nous allons trouver ensemble la formule qui vous correspond.A la carte ou en programme, à vous de choisir:- Coaching à la carte:
1H par téléphone ou Skype - 45€ / 55 CHF1H sur Paris ou Genève - 60€ / 70 CHF- Programme complet:
Chaque séance par téléphone ou Skype - 35€ / 40 CHFouChaque en séance sur Paris ou Genève - 50€ / 70 CHFPour prendre rendez-vous:- utilisez le formulaire de contact dans la rubrique "Contactez-moi"- ou appelez Marie au +33 6 87 30 63 88
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A méditer
Artcile paru dans le Manager Urbain, 23 juin 2011
S’épanouir c’est possible?
Plusieurs ouvrages ont été publiés dans le monde entier sur le thème de la mission personnelle. Nous nous questionnons davantage que par le passé sur la signification de notre existence. Nous avons tous besoin d’y trouver un sens, et ce dernier passe par qui nous sommes. Dans cet article, nous élaborerons une des étapes ultimes dans le bien-être soit: l’épanouissement personnel.
Au moment de mourir, tout ce que nous aurons été pour les autres nous importera davantage que ce que nous aurons réalisé pour nous-mêmes. C’est ainsi! On ne le perçoit que trop tard et cela occasionne de la culpabilité. Il faut donc reconnaître que nous sommes ici de passage seulement. Nous avons tous le pouvoir de laisser notre trace et tout le monde a une mission.
Après avoir réalisé toutes les étapes de cheminement en développement personnel et professionnel, la réalisation de soi est l’étape ultime. L’épanouissement personnel est la définition même de notre accomplissement. Si le but de la vie est de progresser et d’évoluer, alors, la réalisation de soi est en quelque sorte le pas ultime dans l’évolution humaine. Se réaliser, c’est profiter de chaque instant que la vie nous offre. C’est prendre conscience que toutes les étapes que nous franchissons, qu’elles soient bonnes ou mauvaises, doivent nous servir à progresser et à évoluer.
L’homme va chercher à repousser ses limites à travers des associations, des engagements, d’une œuvre, d’un projet, d’une entreprise. Tout ce qui lui permet d’obtenir la satisfaction, la plénitude. Prenez par exemple le bénévolat, les gens font du bénévolat pour combler leur besoin inassouvi de servir, n’est-ce pas!
Pyramide des besoins de Maslow
« Si le seul outil que vous avez est un marteau, vous tendez à voir tout problème comme un clou » Abraham Maslow
Un des pionniers et psychologue célèbre de l’approche humaniste, Abraham Maslow a mis en place un système par hiérarchie des besoins, qui est souvent représenté par unepyramide des besoins. Cette pyramide concerne principalement les étapes décrivant la croissance humaine. Celle-ci passe par les besoins physiologiques, de sécurité, d’amour, d’estime et d’accomplissement de soi.
Ce n’est donc pas d’hier que le besoin d’accomplissement est identifié comme le besoin ultime. Maslow a consacré l’essentiel de ses recherches à comprendre en quoi consiste cet accomplissement de soi, ce qui l’a conduit à accorder une place essentielle aux expériences mystiques, qui sont pour lui une manifestation de la plénitude de l’esprit. La psychologie de Maslow est plus actuelle que jamais: elle parle de la santé psychique, du sens, du sentiment religieux, des valeurs. Maslow soutenait que les gens qui ont satisfait les besoins les plus élevés de la pyramide ont une perception claire de la réalité. De plus, ces gens s’acceptent et acceptent les autres plus facilement. Ils se montrent plus indépendants, créatifs et apprécient sereinement le monde environnant. Ces gens entrent souvent dans une phase génératrice permettant à d’autres personnes de poursuivre leur cheminement vers l’actualisation de soi. Les individus accomplis « donnent l’impression de s’épanouir et d’atteindre l’excellence dans tout ce qu’ils sont capables de réaliser" . Mais ce stade de développement n’est accessible qu’à la condition de satisfaire également les besoins antérieurs (physiologie, sécurité, appartenance, estime).
Je vous propose un de ses ouvrages qui rassemble deux articles fondateurs consacrés à la motivation, puis l’essai où Maslow oppose expérience mystique et religion. Par l’étendue des sujets abordés, ce livre intéressera toute personne en recherche de son accomplissement personnel:
S’épanouir, oui, mais comment?
Comme mentionné, l’accomplissement de soi est un état de satisfaction intérieur à trouver son plein épanouissement dans quelque chose que nous avons choisi de réaliser. Lorsque nous sommes dans la recherche de l’accomplissement de soi c’est que nous avons décidé de nous engager avec nous-même et à nous impliquer par des prises de conscience profondes et sincères sur la recherche d’un mieux-être personnel.
Maslow cherche à décrire ce qu’est un être humain accompli. Plutôt que de limiter son champ d’investigation à la psycho-pathologie, il préfère consacrer beaucoup de temps à l’observation des personnes qu’il considère comme accomplies et qui, généralement, apparaissent comme telles aux yeux des autres. À partir des observations qu’il peut en faire ou des témoignages qu’il peut recueillir à leur propos, il tente d’élaborer une nouvelle vision de la connaissance psychologique qu’on appellera la « Troisième voie », à côté de la psychanalyse et du béhaviorisme. Il découvre à ces personnalités les caractéristiques communes suivantes :
- une perception plus exacte de la réalité et une évaluation plus correcte des personnes;
- une plus grande acceptation de soi et des autres, notamment une plus grande tolérance vis-à-vis des faiblesses de soi ou d’autrui ;
- une plus grande spontanéité basée sur la connaissance de soi et le fait d’être en contact avec ses véritables motivations, besoins, émotions et capacités, ainsi qu’obéissant à son propre code moral personnel ;
- une vie animée par une mission, centrée davantage sur les problèmes extérieurs que sur l’introspection, et dévouée à la recherche de l’excellence combinée à un moindre souci pour les détails ;
- un grand besoin d’intimité et de solitude, reliée au contact avec ses propres sentiments et valeurs ;
- une plus grande autonomie qui se traduit par une motivation plus grande pour actualiser son propre potentiel, plutôt que par la recherche des récompenses ou de l’acquisition de biens extérieurs. Les personnes accomplies ou en voie d’accomplissement sont moins sensibles aux standards de la société, y compris dans leur mode d’habillement ou dans leurs loisirs ;
- une vie plus riche émotionnellement et une capacité d’émerveillement toujours renouvelée;
- des relations interpersonnelles plus profondes mais plutôt destinées à un cercle étroit, et une forme d’amour non possessive;
- une structure de caractère plus démocratique, sensible à l’injustice, à la cruauté ou à l’exploitation, et ouverte aux personnes d’origines différentes ;
- une morale forte, un jugement sans atermoiements sur ce qui est bien et mal, la responsabilité de ses propres actes ;
- un grand sens de l’humour et une créativité plus marquée, dans la vie courante comme dans la vie professionnelle.
S'épanouir en réalisant sa vie
Pour atteindre l’épanouissement, il faut partir de la base. Il faut revenir sur soi-même pour chercher les réponses. La clé est là, à l’intérieur de nous-mêmes, dans cette recherche personnelle. Prenez le temps de réfléchir intérieurement et de progresser avec les réponses que vous y découvrirez.
Tout ce processus passe pas différentes étapes soit par la connaissance de soi,l’identification de nos forces dominantes, nos valeurs, trouver sa voie et bien d’autres. Vous trouverez en ce blog, les pistes de réflexion pour vous épanouir et vous diriger dans votre accomplissement personnel.
« La raison peut nous avertir de ce qu’il faut éviter de faire, le cœur seul nous dit ce qu’il faut faire »
© 2011 Le Manager Urbain – Tous droits réservés
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La Conférence Annuel de l'International CoachFederation (ICF) aura lieu du 24 au 27 septembre 2011 à Las Vegas, USA.
Le déroulement:
- Dynamic, upbeat opening general session.
- Three keynote speakers.
- Opening reception with Michael Gelb (CCEUs offered).
- A "gathering place" for meeting with peers.
- Balancing space—a personal care space/place to take a break from a busy day.
- A balance of interactive and traditional (didactic) breakout sessions.
- Global Conversations with a new "reporting out" process.
- Variation in length of breakout sessions.
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Déontologie
- Mes valeurs:Honnêteté, transparence, accompagnement, écoute, respectMes engagements:
- Respecter la liberté et le libre-arbitre de chacun
- Pratiquer l’écoute active
- Faire preuve d’empathie
- Ne pas exercer de jugement ni d’interprétation
- Accompagner dans le but d’atteindre un ou des objectifs
- Valider le ou les objectifs dès la première séance
- Respecter la confidentialité des échanges
- M’interroger en permanence sur ma méthode et mes limites
- Non-ingérence au-delà du périmètre définit dans le coaching
